Qué alimentos evitar de comer antes de la boda
Entre los cuidados previos a la boda que se deben tomar en cuenta están el no comer cosas irritantes o que puedan producir malestar en ese día tan especial.
A los afanes y pequeñas carreras que supone planear la boda y todas las actividades que empiezan a incluirse en la agenda, comúnmente se suma una preocupación adicional respecto a la alimentación, porque en la mayoría de los casos quieres ponerte en forma. Pero en ese deseo de lucir esbelta o calmar la ansiedad podrías caer en pequeños errores consumiendo comidas que en vez de ayudarte, generan incomodidad o malestares innecesarios. Identifica estos alimentos de los que debes alejarte los días a tu celebración nupcial.
Después de todo el esfuerzo, tiempo y dinero invertido en la organización de una boda, lo último que se quiere es pasar ese día tan especial con malestar estomacal o irritación. Es importante saber prevenir cualquier eventualidad, y es por eso que es recomendable poner especial atención a la alimentación por lo menos los días anteriores a su boda.
La comida rápida tiene aditivos, conservantes, mucha sal y grasas saturadas. Los alimentos fritos son perjudiciales para el sistema digestivo y el aspecto saludable de la piel. Además, no siempre se cocinan con las normas y los cuidados necesarios, por lo que consumirla el día antes de la boda puede presentar riesgo de indigestión.
La cafeína puede producir deshidratación. Lo mejor en estos días es tomar jugos naturales que además de saciar su sed les dará energía.
La leche y los productos lácteos como el yogurt y el queso pueden ser irritantes para el estomago.
Los refrescos y las bebidas con gas tienden a producir hinchazón, retención de gases y retención de líquidos. Es recomendable evitarlos por lo menos durante estos días.
Fritos y grasas saturadas:
Tienen alto contenido de grasa que los hace de difícil digestión y pueden causarte sensación de cansancio, irritación en el colon o, incluso, hacer que aparezca algún granito indeseado en el rostro o provocar que el cabello se vea sucio. Prefiere los alimentos a la plancha o al vapor y los bastoncitos de zanahoria o apio como pasabocas entre las comidas.
Igual que con las verduras, estas son vitales para el buen funcionamiento del sistema digestivo, aportan agua, fibra y vitaminas ayudando a hidratar y mantener saludable los tejidos y la piel, pero algunas pueden tener un efecto desfavorable, sobre todo en conjunto con los nervios y la ansiedad. Prefiere también consumir frutas diuréticas y de alto contenido de antioxidantes como la piña y el mango. Evita aquellas que pueden modificar la velocidad de digestión como la papaya, la pitaya y el kiwi.
También optar por endulzantes naturales como la miel, la panela y, sobre todo, consumir jugos de fruta incluida la pulpa, aprovechando que estas son ricas en azúcares naturales y complejos que aportan bienestar y energía a tu cuerpo.
Lo mejor es decidirse por una dieta de cereales ricos en fibra los días previos a la boda y en lo posible no comer ninguna harina la noche anterior. Puedes sustituirla por un plato adecuado de verdura hervida, una porción de pollo o pavo o un buen filete de pescado a la plancha, etc.
